いよいよ大晦日ですね。皆さん、今年一年の「筋トレ納め」は済みましたか？
「終わり良ければすべて良し」と言いますが、ダイエットにおいては「終わり（年末）」が一番危険な時期でもあります。 なぜかって？ それは……解放感からくる「ご褒美」の誘惑がハンパないからです！
今回の第22話は、そんな全ダイエッターが一度は経験するであろう、年末の悲劇（喜劇？）を描いたお話です。
それでは、今年最後の第22話をどうぞ！
第22話 筋トレ納め
【漫画解説】
いやー、耳が痛い！痛すぎます！（笑）
- 1コマ目： ハチマキ巻いて気合十分なもちお君。 この時点では本気で「今年の汚れ（脂肪）を落とす」つもりだったんでしょうね。ギモコさんの冷めた視線が突き刺さります。
- 2コマ目： そして伝説へ……。開始5分で燃え尽きるって、カップラーメン待ってる間に終わっちゃいますよ！ 「やり切った」感だけは一丁前なのが憎めません。
- 3コマ目：出ました、ダイエッターの伝家の宝刀「運動したから食べてよし！」。 年越しそばに、おせちに、鏡餅（風ケーキ？）まで……。五臓六腑に染み渡ってるのは、間違いなく糖質と脂質ですね。
- 4コマ目： ギモコさんの無慈悲なカロリー計算！「消費30kcalに対して摂取3500kcal」って、どんな錬金術ですか。 もちお君の「来年のための貯金（バルクアップ）」という言い訳、苦しすぎるけど気持ちは痛いほど分かります……。
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💡 「正月太り回避」の豆知識
漫画のもちおは極端ですが、年末年始は「動かないのに食べる量が増える」という、太るための条件が完璧に揃う時期です。
「貯金」が利子をつけて返せない借金にならないよう、以下のポイントだけ意識してみましょう！
- 「ながら食い」を避ける: テレビを見ながらダラダラ食べ続けると、満腹感を感じにくくなります。食べる時は食べることに集中！
- 野菜から先に食べる（ベジファースト）: おせちやご馳走の前に、サラダや野菜料理を食べて血糖値の急上昇を抑えましょう。
- 「一口30回」噛む: よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防げます。
少しの意識で、新年のスタートダッシュが変わりますよ！
それでは皆さん、本年も『もちおとギモコのエブリデイ』を読んでいただき、ありがとうございました！ 来年も、もちおと一緒にゆる〜く、でも楽しくダイエット＆筋トレに励んでいきましょう。
どうぞ良いお年をお迎えください！
